尊敬的各位家长：
您好！
根据《中小学学生近视眼防控工作方案》要求，我校将切实加强学生近视的预防工作，坚持预防为主的原则，面向全体学生实施预防干预，培养学生养成良好的用眼卫生习惯，提高爱眼护眼的意识，将爱眼护眼落实到日常的行为当中。
在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视的罪魁祸首。为此，希望各位家长能够配合学校共同做好宣传教育及预防工作，督促您的孩子养成良好的用眼卫生习惯。怎样养成良好的用眼习惯，保护视力，预防近视呢？必须从以下几个方面做起：
1、要给您的孩子安排比较好的学习环境。晚上看书最好用护眼台灯，台灯摆放在左前方，桌椅高低要适宜。
2、教育孩子不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；不要看字体太小、字行太密、字迹印刷不清的读物；写字不要过小过密，不要用淡色铅笔写作业。
3、严格控制孩子在家看电视节目、操作电脑、玩游戏机的次数、时间。每天玩的时间不要超过1小时。40分钟后，至少休息10分钟，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。看电视要在二米以外，看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍，看电视时室内应开一盏光线较柔和的小灯，有利于保护视力。
4、督促孩子掌握正确的读写姿势。不要躺在床上或趴在桌上看书、写字；看书、写字的时候，坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。看书、写字保持眼离书本一尺远、胸离桌缘一拳远、手离笔尖一寸远。连续看书、写字40分钟后要休息片刻，并向远处眺望。
5、每天保证1小时的户外活动，通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。在节假日，可带孩子到郊区去，放风筝、玩航模等，青山、绿水、阳光和新鲜空气都是眼睛的守护神。
6、坚决纠正孩子偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和平衡膳食的良好习惯。青少年饮食习惯不良，体内缺乏微量元素，如钙、锌、铬等，可以诱发近视，尤其是高度近视。饮食中还要注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物，多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜，豆制品等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃甜食，限制动物脂肪的摄入。
7、保证您的孩子有充足的睡眠。中学生要保证9小时的睡眠时间，充足的睡眠对预防青少年近视也十分重要。
8、注意防止孩子眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
9、教育孩子不用脏手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。万一患上眼病要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。
10、请督促您的孩子在家每天也要做好两次眼保健操。眼保健操是预防近视最简便易行并行之有效的方法,提高眼保健操质量的关键在于注意双手干净，穴位准确，力度适当，并持之以恒。正确的眼保健操能够消除眼疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
11、定期检查视力，早发现，早矫治。
一般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治，不注意保护，日久后就会发展成真性近视。最好每半年检查两次视力，如发现视力低于1.0时应及早矫治。如果已发生近视，要到正规的有资质医院去验光，配戴适宜的眼镜。另外需要指出的是，一旦真性近视眼戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深！
一双健康明亮的眼睛，是学习的需要，生活的需要，工作的需要，祖国的需要。每年的6月6日，是全国爱眼日，预防近视是全社会共同的责任，学校非常重视学生的视力情况，采取各种措施预防近视。在此，希望各位家长多关注自己子女的视力状况，加强用眼卫生的监督与视力矫治，配合学校共同做好防近工作。
愿您的孩子永远拥有一双健康明亮的眼睛！
南京市第九初级中学 德育处 校医室
2013年12月27日
